60天清裡--放下期待的學習

我自己的清理經驗裡，「沒有期待的清理」反而會出現很意外的禮物。可是有些時候有些事情在清理時，自然就會產生某種期待 。這個期待除了跟清理的本意不合之外，也造成了我自己心裡的壓力——因為我知道不應該有期待 。所以我一直揣摩應該如何將自然而然產生的期待，合理的消除掉或者是轉移掉。

我現在遇到期待時，我就會先清理這個期待(這也是修藍博士所建議的方法) 然後我會讓自己去聚焦在我跟這件事的累世記憶上 (觀想光和愛)以試著把注意力轉移 到那個期待之外。 之後開始 讓自己去臣服——也就是 告訴自己，不論上天如何安排(包括壞的結果)我都能接受。也就是，做最大的努力(包含清理和實質的付出)，但做最壞的打算。

60天清理--記筆記

在這短短半年內，我的體悟可以這麼豐富，「記筆記」這個習慣，幫了非常非常大的忙。

發生事件、衝突後，我會把發生的事情記下來；在事情結束之後，再把自己的心得體驗記下來。我經常去翻閱這一些紀錄，在下一次發生類似的事情時，這一些記錄會提醒我如何面對，讓可以比較快的醒覺過來，而不會任由小我在那裡主導。

60天清理--深呼吸2

前幾天做夢，夢中有人告訴我「只要深呼吸」(亦即只要深呼吸，身體就會健康)

今天，從peaceful網站，看到一篇新刊登的文章，〈大天使麥克--靈性覺醒的新水準〉
裡面也有提到呼吸

「......最親愛的，你就是呼吸。你以造物主的本質呼吸，你已作為人類準備好接受越來越多的精緻細微之光，並在純淨的振動頻率中提升到更高的王國。你，在你人類的容器中，與造物主本質合一，並瀰漫至整個地球和整個宇宙中。"
 
這呼吸正在表明你神聖的本然，無論怎麼強調這點都不為過。地球上大部分人類接受淺層呼吸是正常的呼吸方式。這種淺層呼吸導致衰弱症狀和疾病，並限制你進入神聖本然的入口，而這入口對你本來所是的開啟和內在之光的點燃是至關重要的。

我們多次解釋強調無限呼吸(Infinity Breath)和收縮呼吸(Accordion Breath)，以及有覺知的練習此類呼吸的重要性。無限呼吸也稱為提升呼吸，因為它能夠將你的身體器官脈輪調整，並開啟進入更高維次的通道。它可以加速MerKiVah光體的提升水準。它也促進打開你神聖意識的入口，以及進入神聖之心的前後入口。...... 

收縮呼吸具有雙重功效，它開啟存於5D的金字塔之光，並從中提取金剛粒子(Adamantine Particles)，這光從你建立聯接的城市之光流向世界的每個角落。這是造物主的粒子流經你的血肉之軀，並經由你傳向世界的模式。
 
過去，我們談到過韻律呼吸(rhythmic breath)，也叫做神聖呼吸(Sacred Breath)。當持續有規律的練習時，這項技術能充實你身體能量，並擴展你的呼吸，並將賦予你神性之光，開啟你的內在本然。傳送紫羅蘭火焰或者金剛粒子之光到世界的每個角落，這也是一種有效的利益大眾的習修方式。

神聖呼吸要求用下腹部開始進行深呼吸，深深的、慢慢的吸氣，擴展到腹部、胸部，觀想氣流逐漸上升，並經由頂輪呼出。當你感覺到肺部達到最大限度，屏住呼吸，呼氣和吸氣達到同樣的時間長度。在慢慢呼氣的同時，觀想一個光球緩緩流過你，停頓一段時間，再開始下一次吸氣。在開始神聖呼吸前，保持在覺知中，向世界傳播紫羅蘭火焰和金剛粒子之光。
 
為了掌控呼吸韻律，開始吸氣，停頓間隔幾秒鐘，默念數到5或者7，呼氣，再停頓間隔幾秒鐘，同樣默念數到5或者7，直到你在這個過程感覺輕鬆舒適為止。這4個過程中，都保持在平和輕鬆與流淌自然的狀態之中。這是一種有力的團體靈修方式，也是傳播紫羅蘭火焰和造物主神聖之光的有效之法。當你習慣於這種深層的韻律呼吸，大眾所習慣的淺層的、短促的呼吸方式將被你拋棄。
」

--這個呼吸的方法，跟之前我所看到的文章所寫的都類似，都有憋氣的部分。