荷歐波諾波諾--第90天--總結

「90天24小時持續不斷的清理」完成目標了。體驗到很多的心得，其中之一是「放下期待 」這件事。

放下期待，對新入門的荷歐波諾波諾朋友而言，是很難的一件事情，因為畢竟會接觸荷歐波諾波諾，往往都是因為自己面臨到一些事情想要解決，所以才會嘗試這個方法。

我幾年前開始清理時，也是因為生活中有麻煩事，所以求助荷歐波諾波諾法門，然後很幸運的，竟然出現了不可思議的巧合。我當時很開心的跟版友分享清理後所產生的成效，但被潑了一盆冷水，說我不應該抱著期待的心理去清理。我心裡想：我就是因為有問題想解決才來清理，怎麼可能不抱期待？但我還是感謝對方的提醒。

後來，「放下期待」這件事不斷出現在相關書本的叮嚀中，但它對我而言，始終是個口號。一直到我這90天的24小時清理體驗時，我才開始感受到它的威力。

我的最大的總結是：心中越沒有期待，事情越會出乎你的意料之外。我們所應該做的就是：打從心裡接受那是自己的責任、清理出現的情緒。真的只要這樣。當清理得越透徹，就越有足夠的智慧去決定下一步該怎麼做！

荷歐波諾波諾！！

荷歐波諾波諾--第89天--放下期待3

我跟圖書館借了一些書，在到期日前整批都還了，但是圖書館傳來簡訊說其中有一本書還沒還。接到了這樣的簡訊，心中覺得很不美麗，所以我清理這樣的心情，並期待著這本書會被我找到。

我辦公室、家裡到處找，邊找邊清理，然後希望那本書就像變魔術一樣，忽然出現在我眼前。期間，圖書館也不斷傳來email催討那本書。我上圖書館的個人網頁去確認--那本書真的沒有還。

最後，我放棄了找尋那本書，不再期待那本書會被我找到，我認知到：我真的把那本書弄丟了。但我還是持續清理心情，只是不再期待書本出現。我開始查資料，看要如何賠償這本書。最簡易的方法是：買一本新的歸還。

我到網路書店查到了那本書，但是因為想要多買一本書以節省運費，所以沒有馬上下單。第二次我又上網要買那本書，但還是因為沒有找到另一本想買的而沒有下單。第三次，我心裏面想著：我今天一定要把這件事處理掉，我找了另幾本想買的書，卻因為無法決定想買哪一本，還是沒有下單。

隔一天，途經圖書館，所以我跟館員詢問：如果我買新書要歸還，我應該拿去哪一間分館歸還？館員幫我查了一下：他說：我的書全部還清了呀！我再仔記看了一下，我的借書紀錄真的全部歸還了！

至今我還是不知道這到底出了什麼事，但是，我可以確定的是--我曾經抱著高度的期待清理，但都沒有成效。當我真心想要對這件事情負責，並放下了期待之後，反而出現了我期待之外的結果。

放下期待並且發自內心100%負責(而非只是口頭上的100%負責)在荷歐波諾波諾中，真的是很關鍵的概念！

荷歐波諾波諾--第88天--晨起的第一個念頭

Ho'oponopono 是我每天早上起床時的第一個念頭！

在灰矇矇的天氣中被鬧鐘喚醒，我的心情也是會有一點灰矇矇。不過，我總是可以在體會到低落的情緒的時候，馬上進行清理

「感謝內在小孩重播這個感覺到心情低落的情緒的體驗，我要將這個舊的記憶清理和歸零。請內在小孩跟我一起將它們清理和歸零。對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。」

荷歐波諾波諾--第87天--很好的方法

那一些告訴人們要「愛」要「寬恕」的文章，以前我覺得都是理論，我從不認為我做得到，因為當人在情緒中(生氣)，怎麼可能做到愛和寬恕呢？

荷歐波諾波諾的回歸自性法同樣是在講愛，但是它不只是告訴我「應該要愛」而是進一步告訴我「如何去愛」，也就是說，它給了我方法和策略而不只是空泛的目標。

我執行的方式是--有情緒上來時，就將情緒看成是一件東西(試著將自己跟情緒分開來看)，然後認知到我以前(累世)曾經做過一樣的事，然後清理，懺悔、歸零。

往往在經過清理的過程之後，我內在的情緒就減緩很多很多。在情緒平和時，要說「愛」和「寬恕」就容易多了！